Was du für deine Gesundheit tun kannst!

Unsere Gesundheit beginnt in der Seele und spiegelt sich über den Körper. In beiden Bereichen kannst du sogar mit wenig Aufwand gut für dich sorgen. Es ist schon viel gewonnen wenn du zum Beispiel morgens aus dem Haus gehst und anstatt sofort weiter zu gehen erst einmal für ein paar Sekunden stehen bleibst und drei bewusste, tiefe Atemzüge nimmst. Wenn wir in uns hinein spüren, dann nehmen wir wahr, was wir wirklich brauchen. Deswegen hier ein paar kleine "Weisheiten":

• folge immer deiner Intuition.
• Gehe jeden Tag an die frische Luft und wenn du mehr Zeit hast, dann am besten in den Wald oder in einen Park.
• atme tief und Bewusst in deinen Bauch ein. Das kannst du dir zu Beginn und zum Abschluss jeder Tätigkeit angewöhnen auch wenn es nur ein Atemzug ist.
• Ernähre dich gesund. Lebensmittel (mit Leben gefüllt) wie Obst und Gemüse versorgen uns mit echter Energie.
• Beweg dich in form von Sport oder Spazieren gehen.
• Suche dir auch den Raum für Entspannung. Das können auch nur zwei Minuten sein in denen du einfach mal in dich hinein spürst, in deinen Körper und in deine Gedanken.
• Versuche deine Gedanken positiv zu halten und in Lösungen zu denken.
• Achte auf dich und deine Bedürfnisse und versuche sie zu erfüllen. Auch ein Aufschreiben und später für das Bedürfnis zu sorgen kann hilfreich sein.
• Schenke Liebe und nimm Liebe an.
• Sei Dankbar für jede Erfahrung die du machen darfst. Sei es als Lehrer für deine Themen oder als Bestätigung für das schon Gelernte. Denn Erfahrungen sind Erfahrungen weder sind die schlecht noch gut.
• Versuche nicht zu Bewerten sondern nur zu Erkennen.
• Entwickle dich weiter so wie du es für richtig hältst. Hol dir neue Impulse bei Freunden, in Büchern, im Sport oder in der Arbeit.
• Übernimm die Verantwortung für dich und dein Tun. Handle Selbstbewusst und Selbstbestimmt.
• Lebe und Genieße den Moment.
• Hilf anderen Menschen wenn sie deine Hilfe benötigen und du es gerne tust.
• nimm nicht alles hin sondern hinterfrage kritisch und setz dich mit den Themen auseinander.
• Verändere etwas wenn du nicht zufrieden bist.

Einen wichtigen Teil meiner körperlichen Fitness verdanke ich dem permanenten Ausleiten von Energien und körperlichen Belastungen.

•  Entgiften und Nahrungsergänzung hier

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