Im Coaching- Prozess begleite ich dich auf einem Weg zu deinem Ziel. Dieser Prozess ist zeitlich begrenzt. Ich unterstütze dich, deine Situation zu entzerren, festgefahrene Muster zu erkennen und neue Wege im Innen und Außen zu entdecken. Du selbst bestimmst die Intensität, Geschwindigkeit und somit die Entwicklung deines Fortschritts.

Coaching ist zukunftsgerichtet und lösungsorientiert.

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Coaching eignet sich für gesunde Menschen mit Veränderungswunsch.

Hier sind einige Beispiele, bei denen dir Coaching helfen kann:

  • effektives Erreichen deiner Ziele
  • die aktuelle Lebens- oder Berufssituation fühlt sich nicht (mehr) stimmig an
  • belastende private Ereignisse (z.B. Trauer, Trennung und Abschied)
  • eine gravierende Veränderung steht bevor (z.B. Schwangerschaft, Berufseinstieg oder -wechsel, Rente)
  • immer wieder ereignet sich in deinem Leben das Gleiche und du fällst in alte Muster zurück
  • lernen zu Entspannen und wieder einmal abzuschalten
  • du hast das Gefühl der Energielosigkeit (Burnoutprävention)
  • bei Sinnkrisen, mangelndem Selbstbewusstsein, Zweifel an der eigenen Persönlichkeit
  • Potentiale und Stärken entdecken und fördern

Gemeinsam betrachten wir dein aktuelles Anliegen und formulieren daraus dein persönliches Ziel. Nach der Zieldefinition schätzen wir ab, wie viele Treffen wir in etwa vereinbaren werden. In den folgenden Sitzungen arbeiten wir uns Schritt für Schritt zu deinem Ziel vor. Um die Erkenntnisse zu festigen, alte Muster zu durchbrechen und schneller voranzukommen, werden wir herausarbeitnen, was du zu Hause tun kannst, um schneller und effektiver an dein Ziel zu gelangen.

Nachdem du dein Ziel erreicht hast, ist der Coachingprozess für dieses Anliegen abgeschlossen.

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Einige wichtige Methoden sind:

  • lösungsorientiertes, telefonisches Erstgespräch
  • vom Problemgespräch zum Lösungsgespräch (wir diskutieren nicht das Problem, sondern arbeiten an der Lösung)
  • aktives Zuhören (ich gebe dir die Möglichkeit, deine Sätze noch einmal in neuem Licht zu betrachten)
  • wirkungsvolles Fragen (ich stelle Fragen, die du vermutlich nicht erwartest und unterstütze dich damit, die Situation weiträumiger zu betrachten)
  • systemisches Coaching (wir beziehen dein Umfeld in die Betrachtung deines Anliegens mit ein)
  • Zielfindung und -formulierung nach der SMART- Methode (S= Spezifisch, M=Messbar, A= Attraktiv, R= Realistisch, T= Terminiert)
  • Entzerrung von Situationen mit STEP PRO (Trennung der Situation von Emotionen, Betrachten der sachlichen Situation, Emotionen erkennen)
  • Biografiearbeit mit Symbolen (auch Ihr Anliegen hat eine Vergangenheit. Den Entwicklungsweg betrachten wir anhand von Meilensteinen)
  • Prozessberatung durch Tauschen und Doppeln (du übernimmst beide Rollen: Deine Rolle und die des Konfliktpartners. Dies dient dem Lösen von Konflikten mit anderen Personen in deinem Inneren.)
  • Imagination und Trance- Arbeit zur Entspannung oder zum Bearbeiten Ihres Anliegens. (Trancearbeit ist eine Aufmerksamkeitsfokussierung im Entspannungszustand und ist jederzeit von dir steuerbar.)

Mein Neuzugang ist eine Schamanische Heiltrommel (Pow wow Trommel/ Muttertrommel) die ren zur Entspannung oder für tiefe Veränderungsprozesse in den Coachingprozess mit einfließen kann, wenn du das magst.

Hast du Fragen zu den einzelnen Methoden? Bitte sprich mich gerne darauf an.

Coaching ist keine Psychotherapie und kann diese auch nicht ersetzen. Im Coaching werden ausschließlich gesunde Menschen mit Veränderungswunsch begleitet. Menschen mit psychischen Störungen oder Krankheiten nach ICD-10 finden in der Psychotherapie Hilfe.

Somit steht im Coaching der zukunftsorientierte Veränderungsprozess im Vordergrund. Es findet keine Heilung statt.

Bei psychischen Erkrankungen, findest du bei der Diakonie Landshut Unterstützung:

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